Как улучшить ситуацию или Будни Бабушки.
Очень хочу помочь дочке, вот сейчас бы бросила всё и поехала к ней. Внутри чувствую тревожность, а впереди - рабочий день на электрической работе, после работы - супервизионная группа, надо выспаться и дома - беспорядок. Аааа!
Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию, избегая совершенства?
Вдох - выдох!
Вдох - выдох!
Признаю, что довела себя до паники. Чувствую, что стало получше, полегче дышать.
Вдох-выдох
Вдох- выдох
Считаю от 99 до 0. Это помогает выйти из бега по кругу и из привычки - спрятаться мысленно в домик.
Вдох выдох
Вдох выдох
Сейчас напишу специалисту по грудному вскармливанию.
Я её наняла - пусть работает.
Иду по эскалатору, поднимаюсь.
Вдох Выдох
Вспоминаю, что не взвесилась сегодня по плану - улучшаю ситуацию - сначала почувствовала вину, снимаю её, глажу себя по головушке - я успею взвеситься вечером.
Благодарю вас за желание любить себя, относиться к себе с нежностью!
Это даёт мне воодушевление жить дальше, с интересом вставать каждое утро и вести группу Любовь к себе, вести терапевтические сессии, заботиться о себе.
Мы - золотые!
Вдох - выдох.
Дышу в спокойствии. Внутри течёт энергия. Я - жива! А на улице - солнышко!
Я - не совершенна! Я - просто Евгения со своей жизнью, в которой теперь появился ещё один человек - мой внук. Моя дочь проживает становление матерью и она сейчас сталкивается со своими трудностями, решив или не решив которые она получит СВОЙ опыт.
Я - это я. Ты - это ты.
Здорово, что мы встретились и живём дальше СВОЮ жизнь.
