Что для вас Любовь к себе?
Как её можно ощутить и понять?
Любовь к себе - это отправная точка всей жизни и того, что в ней происходит.
А что для вас - любовь к себе?
Диагностика.
Как можно узнать сколько у вас любви или нелюбви к себе? Как с этим разобраться?
Ответив на 11 вопросов, не задумываясь:
1. Вы себя чаще хвалите или ругаете?
2. Какие свои качества вам проще всего назвать - положительные или отрицательные?
3. Во время вашего привычного состояния, когда вы находитесь наедине с собой (вам не нужно ни с кем взаимодействовать, вас никто не видит), какое возникает чувство? Спокойствие, удовлетворение или наоборот, беспокойство, грусть?
4. Какие качества в других людях вы замечаете в первую очередь: положительные или отрицательные?
5. О чём вы говорите более эмоционально и более продолжительное время: о том, что радует, или о том, что беспокоит?
6. Какая картина возникает перед вашим мысленным взором, когда вы думаете о будущем? Представьте себе будущее. Спонтанно. В каких тонах оно рисуется : в теплых или холодных, спокойных, радостных или грустных, напряжённых, тревожных?
7. Долго ли вы помните обиды?
8. Подбадриваете ли вы себя или ждёте этого от окружающих? На что вы ориентированы: на поддержку себя или на поддержку окружающих? Что для вас является более значимым, приятным, важным, объективным?
9. Что вы чаще слышите от окружающих: похвалу или критику?
10. Как вы засыпаете: быстро или медленно?
11. Как долго вы можете смотреть на себя в зеркало? Умылись, причесались и бегом по своим делам? Или вы долго можете смотреть на себя с любовью и нежностью?
Теперь нарисуйте на листе бумаги шкалу от 0 до 11.
О - отсутствие любви к себе.
11 - максимальная любовь.
Если ваши ответы были положительны, то за каждый положительный ответ вы получаете 1 балл.
Суммируйте полученные баллы и вы увидете ваш уровень принятия себя на данный момент.
Диагностика взята из книги моих учителей:
Ирина Удилова, Олег Ефимов
"Как сделать так, чтобы тебя полюбили".
